Arena Beograd u saradnji sa Ninas fitness timom od januara 2012.godinine počinje sa posebnim programom pilatesa i aerobika.
MIX PILATES i MIX AEROBIKA sastoje se od većeg broja stilova, koji se stalno smenjuju ali i dopunjuju novim stilovima koji se pojave na tržištu. Nedeljno smenjivanje stilova i instruktora u okviru svih programa vrši se po mesečnom planu, čime se sprečava pojava monotonije, stvaranje platoa u vežbanju i podstiče svestraniji razvoj tela i sposobnosti za razliku od programa u kojima se radi samo jedan stil.
Nedeljni ciklus treninga u svih programa koncipiran je po osnovnim zakonitostima sportskog treninga koje podrazumevaju da svaki trening mora da ima specifičnu usmerenost na neku od antropomotoričkih sposobnosti. Na taj način dani u toku nedelje podeljeni su na treninge snage, treninge izdržljivosti, treninge gipkosti, treninge koordinacije, brzine i opšte treninge. Zbog najzastupljenijih fitnes ciljeva najviše se upražnjavaju treninzi snage, izdržljivosti i gipkosti.
- Treninzi snage oblikuju i zatežu muskulaturu.
- Treninzi izdržljivosti poboljšavaju kondiciju i tope masne naslage.
- Treninzi gipkosti poboljšavaju pokretljivost, pravilno držanje i predstavljaju prevenciju od povreda i deformiteta.
MIX Pilates – Popularni program vežbanja, namenjen vežbačima srednjih i poznijih godina koji žele nešto niži ili srednji intenzitet vežbanja. MIX Pilates spada u body & mind tehnike, ima usmerenost ka pravilnom držanju tela, osvešćivanju mišića kora i globalnih mišića, razvoju snage, gipkosti, ravnoteže i doprinosi preciznosti, kontroli i gracioznosti pokreta i opštoj relaksaciji. Ovaj program podrazumeva parterne vežbe i vežbe u stojećem položaju. Radi se uz laganu, relaksirajuću ali i modernu muziku koju sami miksujemo ili nabavljamo i ne sadrži skokove i trčanja. Sastoji se od mnogih stilova vežbanja koji se smenjuju na nedeljnom nivou a radi se i uz korišćenje raznih rekvizita ili bez rekvizita: Pilates basic matwork, freestyler pilates, fitness yoga, thai chi, pilates ball, small fit ball, magic circlle, elastic band, workout, step pilates, latino pilates, balans fitness, couple pilates, roll pilates, cardio pilates...
MIX Aerobik – Aerobni program vežbanja, namenjen mlađim vežbačima ali i starijima u srednjoj ili boljoj kondiciji. Može se na istom treningu raditi u dva nivoa intenziteta i impacta: high & low. Mix aerobik je usmeren na razvoj aerobne izdržljivosti, repetativne snage, koordinacije i gipkosti. Radi se uz bržu, atraktivnu i ritmičnu muziku. Sadrži kondicione i koordinacione vežbe: različite korake, trčanja, skokove, koreografije, kao i parterne vežbe snage i gipkosti. Stilovi i rekviziti se smenjuju po nedeljnom rasporedu: Dance aerobic, Freestyler total efect, step aerobic, tae bo, latino, zumba, funky & hip-hop, aero- stick, kružni trening, rope jumping, fitt ball, aero balans, couple aerobic, aero mc...