Arena fitnes centar svojim članovima nudi razne vrste treninga:
- vežbanje pod nadzorom trenera,
- samostalno vežbanje,
- individualne treninge,
- poluindividualne treninge,
- kondicioniranje, toniziranje
- trening snage,
- kardio trening, vežbe istezanja i oblikovanja,
- kontrolisane vežbe za redukciju telesne težine
PAKETI
Individualni paket podrazumeva način treniranja u okviru kojeg su predviđena sva antropomotorička, antropometrijska,fiziološka i funkcionalna testiranja, kako bi se prikupili svi relevantni podaci za organizaciju treninga sa jasno definisanim ciljem u skladu sa željama i potrebama klijenta. Pored testiranja i programiranja treninga, ovakav vid treniranja predviđa sprovođenje treninga u saradnji sa trenerom ,,1na1", koji kontroliše i nadgleda izvođenje vežbi i sprovođenje celokupnog programa od prvog do poslednjeg minuta svakog treninga. Ovaj program vežbanja prati vaš celokupan napredak vodi računa o vašem zdravlju, kondiciji i pomaže vam da ostvarite željene rezultate u najkraćem vremenskom periodu.
Individualni Arena program uključuje sledeće privilegije:
- Pristupnica
- Profil
- Članska karta
- Badem mantil, peškir
- Pojas za vežbanje
- Plan režima ishrane i kalorijska tabela
* Korisnici ovog paketa imaju dostupnu kompletnu uslugu našeg kluba , uključujući i Kardio liniju u ograničenom vremenskom trajanju u dogovoru sa našim trenerima.
Osnovna cena za individualni program (1:1) po treningu , iznosi 12€ sa PDV-om.
Može se svrstati opcionalno u individualni (1:1) ili poluindividualni paket ( 5:1). Ponuda (5:1), važi samo za Biznis paket.
Društveno odgovorne firme posebnu pažnju posvećuju zdravlju svojih zaposlenih. Naučna ispitivanja ukazuju na činjenicu da redovna fizička aktivnost smanjuje nivo stresa i bolovanja, a podiže motivaciju zaposlenih te stimuliše bolju produktivnost na radnom mestu. Imajući u vidu ove činjenice,naš Arena menadžment uvrstio je i specijalnu ponudu za podsticanje i unapređenje opšteg zdravlja i telesnih sposobnosti, posebno prilagođenu potrebama poslovnih ljudi.
Biznis program uključuje posebne popuste za firme i bonus usluge.
Biznis program uključuje sledeće privilegije:
- Pristupnica
- Profil
- Članska karta
- Badem mantil, peškir
- Pojas za vežbanje
- Plan režima ishrane i kalorijska tabela
* Korisnici ovog paketa imaju dostupnu kompletnu uslugu našeg kluba , uključujući i Kardio liniju u ograničenom vremenskom trajanju u dogovoru sa našim trenerima.
Za biznis paket planiran je popust: do 5 radnika 10%, do 10 radnika 15%, više od 10 radnika 25%.
Osnovna cena za pojedinačni trening iznosi 12€ sa PDV-om.
Pruža mogućnost svakodnevnog treniranja u vremenu od 08h do 15h, (prepodnevna karta), ili 08h do 23h (celodnevna karta) u roku od mesec dana.
Ukoliko ne želite da vam mi kreiramo način treninga, u našem prostoru možete sprovesti vaš program rada.
Podrazumeva samostalno vežbanje, ali uz prisustvo trenera u zoni vežbanja klijenta ,i eventualno pokazivanje principa rada sprava od strane trenera. U našem klubu svaki član uvek zna šta da radi i to na najbolji mogući način.
Osnovna cena za pojedinačni trening iznosi 4€ sa PDV-om.
Osnovna cena za prepodnevnu kartu 18€ sa PDV-om.
Osnovna cena za celodnevnu kartu 22€ sa PDV-om.
Studenti mogu uz overen indeks dobiti popust -15% na uplaćen program.
*Za vreme akcije otvaranja fitnes centra, korisnici ovog paketa mogu koristiti gratis Kardio liniju u ograničenom vremenskom trajanju u dogovoru sa našim trenerima.
Poluindividualni paket podrazumeva način treniranja u okviru kojeg su predviđena sva antropomotorička, antropometrijska,fiziološka i funkcionalna testiranja, kako bi se prikupili svi relevantni podaci za organizaciju treninga sa jasno definisanim ciljem u skladu sa željama i potrebama klijenta. Pored testiranja i programiranja treninga, ovakav vid treniranja predviđa sprovođenje treninga u saradnji sa trenerom ,,3 na1", koji kontroliše i nadgleda izvođenje vežbi i sprovođenje celokupnog programa od prvog do poslednjeg minuta svakog treninga. Ovaj program vežbanja prati vaš celokupan napredak vodi računa o vašem zdravlju, kondiciji i pomaže vam da ostvarite željene rezultate u najkraćem vremenskom periodu.
Uključuje posebne popuste za firme i bonus usluge.
Poluindividualni program uključuje sledeće privilegije:
- Pristupnica
- Profil
- Članska karta
- Pojas za vežbanje
- Plan režima ishrane i kalorijska tabela
- Badem mantil, peškir
Osnovna cena za Poluindividualni Arena program (3:1), po treningu, iznosi 10€ sa PDV-om.
Naš kardio program čini Panatta kardio- linija, i to 3 trake za trčanje, 2 stepera i 2klasična i jedan sedeći bickil . Panatta kardio- linija nudi neverovatne performanse zahvaljujući savremenom dizajnu i vrhunskoj izradi. Dovoljno je pomenuti veliki broj opcija (razlicitih programa, nivioa opterećenja i brzina).
Sigurnosti i maksimalna efikasnost treninga je garantovana CPR sistemom (CPR = Constant Pulse Rate = Konstantno praćenje pulsa), tako da svaka osoba može prilagoditi trening svojim potrebama(da ne bude ni previše lak ni previše težak). Kompjuter neprestano prilagodjava nivo opterecenja broju otkucaja srca tj. održava puls na nivou koji obezbedjuje najefikasniji i najbezbedniji trening.
Prate se funcionalne sposbnosti organizma (max. srčana frekvencija, preporučene zone intenziteta rada, max. i relativna potrošnja kiseonika), svim ovim parametrima dobija se potpuna slika o trenutnom stanju vežbača i polazna osnova, po kojoj se kasnije meri i određuje napredak.
*Podrazumeva samostalno vežbanje, ali uz prisustvo trenera u zoni vežbanja klijenta ,i eventualno pokazivanje principa rada sprava od strane trenera.
Osnovna cena za pojedinačni trening, iznosi 7€/10€, vreme: 30/60min
8/12/16/termina
Vežbajuci pilates možete promeniti svoj izgled, osećaj i izdrzljivost svog tela. On formira telo na jedan potpuno drugačiji način bez agresivnih i napornih vežbi, balansirajuci sve grupe misića. Sastoji se iz kontinuiranih pokreta koji telo itekako dovode u stanje potpune kondicije. Trening traje 60min.
Za trening neophodni pilates lopta, strunjača, ručni tegići od 2x1kg do 2x2kg, reflex traka.
Pilates vežbe podstiču gipkost i izdržljivost kako mišića tako i celokupnog tela, a akcenat se baca na mišiće abdomena, ruku i ramenog pojasa, kao i leđa, jer su prvenstveno oni osnova za pravilno držanje tela.
Prednosti Arena Pilatesa za dame:
- poboljšava opštu kondiciju i zdravlje
- razvija i jača srčani mišić
- gradi izduzene mišiće i fleksibilne zglobove
- poboljšava držanje tela
- poboljšava pokretljivost čitavog tela
- poboljšava povezanost uma i tela
- jača zglobove i celu muskulaturu
- smatra se jednim od najsigurnijih načina vežbanja
- čini da se istovremeno osećate opušteno, snažno i raspoloženo
Pilates je idealan za one koji ne vole da skaču ili trče, a koji žele kondiciju i pokretljivost čitavog tela.
Osnovna cena za Arena Pilates program (3:1), po treningu iznosi 10€ sa PDV-om, po osobi.
Opciono 8/12/16/termina
40/60/80€.
Program pod nazivom tonizirajući je tipično ženski, programski specifičan koji poseban akcenat baca na one delove ženskog tela koji najpre dolaze na udar celulita i masnih naslaga. To su obično bokovi, zadnjica, butine i stomak. Kao što i sam naziv kaže, ovakvim treningom se postiže toniziranje i oblikovanje muskulature bez straha od povećanja mišićne mase. Body toniziranje obuhvata kardio deo, zatim anaerobno-aerobni deo, ponovo kardio deo i na kraju relaksaciju i strečing (istezanje) celog tela.
Intenzitet programa konstruišemo isključivo individualno posle testiranja.
Toniziranje je uzbudljiv način za postizanje zgodnog i skladno oblikovanog tela. Trening traje 60min.
Osnovna cena za Arena Tonizirajuci program (3:1), po treningu iznosi 10€ sa PDV-om, po osobi.
Opciono 8/12/16/termina
40/60/80€.
*U zavisnosti od vaših potreba, možemo vam organizovati savetovanje sa nutricionistom koje podrazumeva : izradu programa ishrane(po danima,nedeljama,mesecima),saveti o pravilnom izboru namirnica.
FITNES CENTAR BEOGRADSKE ARENE za potrebe tržišta formirao je izuzetno pristupačne cene sa nizom drugih povoljnosti koje se nude: studentima, korporacijama, organizovanim grupama i drugim.